Alcohol en roken

Alcohol

Het beste advies is om geen alcohol te drinken. Je afweersysteem werkt beter zonder alcohol en dat is goed voor je herstel. Je slaapt meestal ook beter als je niet drinkt. Ook dat is beter voor je herstel. Hier zijn een paar tips om over je alcoholgebruik na te denken.

Alcohol en borstkanker

Alcoholgebruik van meer dan één glas (eenheid) per dag verhoogt mogelijk het risico op terugkeer van borstkanker. Dat risico is er vooral voor vrouwen in de menopauze en voor vrouwen met overgewicht.  

Tijdelijk stoppen

Je kunt beginnen met tijdelijk stoppen met drinken. Dat maakt je bewust van je drinkgewoontes. Wanneer drink je? Wanneer heb je het moeilijk om niet te drinken? Een alcoholpauze biedt direct al voordelen: je voelt je fitter, slaapt beter en hebt meer energie. Kijk op IkPas voor tips over (tijdelijk) stoppen. 

Patronen doorbreken

Op welke momenten drink jij? En wat zou je op deze momenten anders kunt doen of drinken? Zoek een alcoholvrij drankje dat je lekker vindt. Maak bijvoorbeeld een alcoholvrije cocktail van een lekkere siroop met bruiswater en ijsklontjes. Of een drankje met gember. Er zijn ook veel 0.0 procent bieren en wijn.

Hulp zoeken

Er is hulp bij stoppen met alcohol drinken. Vaak wordt deze hulp vergoed via de zorgverzekering. Je kunt het beste overleggen met je huisarts welke hulp er voor je is. Of kijk eerst eens op www.allesoverdrinken.nl.

Tip: Kijk ook eens op: Drink geen alcohol - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Stoppen met roken

Stoppen met roken is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid – ook als je al borstkanker hebt. Dit geldt ook voor vapen. Roken kan de werking van chemotherapie en bestraling verminderen. Het vertraagt het herstel van wonden en vergroot het risico op complicaties. Ook kan door roken het resultaat van borstoperaties minder mooi worden. Stoppen heeft dus altijd zin.

Je verkleint de kans op terugkeer

Er wordt veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen roken en borstkanker. Dat er een relatie is, is duidelijk, maar nog niet altijd precies hoe. Het is duidelijk dat je meer risico loopt dat de borstkanker terugkomt als je rookt. Daarnaast vergroot roken de kans op borstkanker aan de andere borst. Of op kanker ergens anders in je lichaam. 

We weten ook dat als je níet rookt, je wonden beter genezen. Je hebt dus meer kans op een mooi eindresultaat na een operatie of borstreconstructie als je niet rookt. Ook loop je minder risico op complicaties. En na een borstsparende behandeling heb je minder risico’s van bestraling zoals huidreacties. En het lijkt er in onderzoeken op dat chemotherapie beter werkt als je niet rookt. 

Onder begeleiding stoppen

Stoppen met roken is niet makkelijk. Zeker niet als je door borstkanker en de behandelingen weinig energie hebt om ermee aan de slag te aan. Misschien biedt het roken je troost of geeft het houvast. Maar geeft het een kans. En je hoeft het niet in je eentje te doen. 

Uit onderzoek blijkt dat stoppen het meest succesvol is als je er begeleiding bij zoekt. Erkende begeleiding wordt vergoed door de zorgverzekering. Je betaalt ook geen eigen risico. Kijk op ikstopnu.nl voor meer tips en begeleiding bij jou in de buurt. Of vraag je huisarts je te begeleiden. Sommige ziekenhuizen hebben een eigen Stoppen met roken-poli.